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- Fibromialgia: atto quarto -

10 precetti per la tua cura

-- La fibromialgia si cura, anche se è improbabile una guarigione definitiva.

-- I tuoi comportamenti ed il modo con cui affronti le difficoltà della vita sono molto importanti ai fini di un miglioramento dei sintomi.

-- Dormi almeno otto ore al giorno. Il tuo medico, od eventualmente uno specialista, sapranno indicarti i farmaci induttori del sonno più adatti al tuo caso: non temere di utilizzarli.

-- Devi bandire lo stato d'animo della fretta dalla tua vita. Impara a rallentare; presta attenzione al respiro più spesso possibile durante la giornata ed abituati ad un ritmo di ventilazione lento, ampio, regolare.

-- Rifletti di frequente sul concetto che la vita non è una lotta, ma un processo di adattamento. Non sei un guerriero ed il tuo compito non è combattere, neppure contro i tuoi dolori.

-- Non temere l'utilizzo dei farmaci. Alcuni psicofarmaci sono stati approvati per la cura della fibromialgia (ad es. Duloxetina e Pregabalin) perchè agiscono come neuromodulatori degli stimoli dolorifici. Sono farmaci efficaci che, se ben dosati e gestiti, possono portare grandi benefici.

-- Considera la possibilità di farti seguire da uno psicologo preparato sul tema del dolore neuropatico: sembra che la psicoterapia e la terapia di rilassamento, soprattutto se associate ad una opportuna farmacoterapia, siano una strategia vincente.

-- Chiedi al tuo medico di farti fare gli opportuni accertamenti per vedere se in passato hai contratto infezioni, forse antiche e non riconosciute, che possano aver lasciato esiti neuropatici: è eccertato che alcune persone fibromialgiche abbiano contratto l'infezione da Borrelia (Malattia di Lyme) anche molti anni prima.

-- Cura l'alimentazione con l'aiuto di un nutrizionista: una dieta anti-infiammatoria, a basso contenuto di glutine, senza latticini e quasi priva di zuccheri può dare benefici.

-- Stimola il tuo medico a documentarsi sulla fibromialgia e mantieni contatti con un Centro specializzato e con altre persone che soffrono della tua stessa sindrome.

Coraggio, ne verrai a capo !

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Info:

Dr. Gianni Tadolini - Poliambulatorio Kripton: Tel. 0543.32044

Maria Ricciuti 30.01.2021 04:45

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